睡眠不佳或许是人际关系障碍的表现，是一种心理健康疾病。

张先生经营了一家小商铺，由于担心经营状况不佳，内心压力极大，经常失眠睡不着觉，导致出现强迫症。在家人劝说下，张先生来到医院就诊才知道，自己的问题是典型的焦虑引起睡眠不足，又间接引发的系列心理问题。通过心理干预和药物辅助治疗，目前，他的症状已经得到了缓解。

专家介绍，中国医师协会睡眠医学专业委员会通过对1800多份有效样本分析观察得出，18岁以上的上班族，平均睡眠时间只有6.8小时，其中不足6小时的占25％。

睡眠对人们身心健康极为重要，不同的年龄有不同的科学睡眠时间，例如，17岁以下的青少年以睡眠9小时为宜；60岁以上老年人群每天睡眠应在5小时左右；青壮年人群的睡眠时间以7至8小时为佳。

“熬夜刷手机成为不少人睡觉前的惯例。”专家说，过度使用电子产品已经成为人们睡眠不足的一大原因。

睡眠不足不仅会引发人际关系下降，严重的还会造成焦虑、抑郁，这些症状又反过来影响睡眠，从而形成恶性循环。“此外，还会造成糖尿病、高血压等，危害极大。”

“人体本身具有很强的修复功能，是天然的抗抑郁宝库。”专家提示，及时睡眠能更好地开发人体功能，形成良性循环，保持身心愉悦。

此外，不少人睡眠不足跟自身追求完美、工作上精益求精从而形成一定压力有关，专家建议，应该通过心理建设，合理取舍，避免焦虑。 据新华社